Na hora de dormir, elimine o ódio , as mágoas , os ressentimentos, etc...Eles prejudicam o sono,e estragam o dia seguinte. Perdoe você precisa dormir em paz. Mentalize: 'Agora ou dormir tranquilamente' e durma.
Pense e deseje que a cada manhã do dia seguinte sua coragem acorde bem juntinho de você, sorria pra você, e o convidem para viverem uma história toda nova,apesar do cenário aparentemente costumeiro.